Wellness

6 redes waarom gelag regtig die beste medisyne is


U het al gehoor van 'n bose kringloop, maar wat van 'n positiewe siklus? Dit is hoe ons die impak wat gelag op u welstand het, sal definieer. U sien, as u lag, word 'n legio van gees- en liggaamsvoordele veroorsaak, en die voel-goed-faktor wat hulle uitlok, sal waarskynlik meer terugval en u meer laat lag. U dink waarskynlik nie veel daaraan as u dieselfde giggel nie Vriende grap wat jy al 20 keer gehoor het (dankie, Netflix), maar daar is redes waarom hulle sê dat 'n slagting die beste medisyne is. Ђќ Verbeterde oefensessies en laer bloeddruk is slegs 'n paar.

ZARA.COM

1. STRES HORMONEVLAKKE PLUMMET

Nap peule, binnenshuise skyfies, oorvol snackbares Ђ¦ Google se beroemde sakekultuur is gefokus op plesier, en die effek van gelag op jou humeur maak dit maklik om te sien waarom. Die gelag laat nie net endorfiene vry nie - u liggaam se natuurlike "gelukkige" chemikalieë - maar dit verminder ook u streshormoonvlakke. Dink net hoeveel produktiewer jy sou wees as jy nie altyd met skouers tot by jou oorlelle gestres het nie.

2. U WERKOUT Kry 'n opgradering

U wonder miskien hoeveel gelag kan wees werklik beïnvloed hoe u oefen. Soos dit blyk, baie, gegewe die drievoudige voordele van 'n laggende oefensessie. 'N Goeie buikgelag oefen die diafragma uit terwyl u buikspiere saamtrek, die gevolge van mini-crunches naboots en u liggaam losmaak. Dan is daar die nuus dat gelag jou pyndrempel kan verhoog, sodat jy soveel harder deur 'n streng oefensessie kan stoot. Gooi die feit in dat dit jou bui verbeter, en sodoende jou entoesiasme in die gimnasium verhoog, en dit is maklik om te sien waarom jy die loopband slaan as jou gelukkigste troef jouself deur die bewegings sleep.

3. DIT VERSTERK JOU VERHOUDING

Dit is 'n no-brainer. Almal hou daarvan om by iemand te wees wat hulle laat lag, so dit is skaars 'n verrassing om te ontdek dat die lag ideaal is vir u verhouding. Dit hang alles weer aan endorfiene; As u saam lag, word endorfiene in u brein vrygestel, wat 'n algemene gevoel van geluk, tevredenheid en welstand by u maat skep.

4. LEER WORD MAKLIKER

As jy wil hê dat iemand iets moet onthou wat jy vir hulle sê, laat hulle net lag. Volgens studies verbeter gelag u geheue deur die oomblik aan 'n emosionele reaksie te koppel. Humor verminder ook jou angs en laat jou minder geflous voel, en laat jou in 'n beter toestand om nuwe inligting te konsentreer.

5. BLOEDDRUK word verminder

Terwyl navorsers sê dat "wonderlike lag" 'n aanvanklike styging in bloeddruk kan veroorsaak, word die styging gevolg deur 'n daling wat bloeddruk onder sy normale rusvlak neem. Eintlik beweer een studie dat die kyk na 'n sitcom jou bloedvloei vir 'n volle 24 uur kan verbeter, terwyl 'n ander beweer dat treurige films eintlik skadelik is vir jou bloedvate. Nie meer om te huil nie Die fout in ons sterredan.

6. JY MAG LEKKER WORD OM SIEK TE WORD

Ons sê nie dat u u daaglikse multivitamien moet verwyder nie, maar as uu immuunstelsel verder wil versterk, kan die lag dalk net die moeite doen. Navorsing dui daarop dat giggel die aantal teenliggaampies teen infeksiebestryding in u liggaam kan verhoog, wat u 'n ekstra laag beskerming bied teen die koue seisoen kieme in die spitsuurbuis. Ons sal enigiets probeer, eerlikwaar

HOE OM JOUSELF LAUG TE MAAK

Nie in die bui vir gelag nie? Dit gaan goed. Waarnemende afrigter, Mel Churcher, vertel dat dit moontlik is om op bevel te lag. "Gee jou liggaam die regte leidrade en valse gelag sal vinnig regtig voel," verduidelik hy. U doen dit soos volg: "Glimlag. Sit u hand op u maag. Asem vinnig deur u neus in en laat u asem deur u mond uitkom op 'he,' he, 'he,' voel hoe u maag na binne pomp klink soos jy vinniger en vinniger gaan. Laat jou regte gelag dan oorneem. Hê pret!"

Dit is regtig so maklik soos dit.