Wellness

Die wetenskap sê dit is die beste kussings vir sypers


Ons almal het daardie vriend wat in 'n vesting van kussings slaap (dink aan 'n berg kussings van alle vorms, groottes en kleure bo-op 'n beknopte matras). Maar kussings obsessies is nie altyd 'n goeie keuse nie, want soos enige syverslaper weet, behels 'n goeie nagrus dikwels 'n frustrerende draai van omruiling en gelaagdheid totdat u uiteindelik gemaklik is.

Maar nadat ons deur die internet gekombineer het, het ons agtergekom dat die slaapkwale nie 'n massiewe verskeidenheid kussings nodig het nie, maar dat hulle eerder 'n stewige (lees: ondersteunende) kussing nodig het om hul nekke behoorlik te bak. Dink daaraan: om aan jou sy te slaap beteken dat jou skouers en kop verder van jou matras af is as 'n rug- of maagslaper, wat beteken dat sagte, veerligte kussings jou liggaam nie die steun gee wat dit nodig het vir 'n soliede, pynlose slaap nie.

• Die doel van die gebruik van 'n kussing is om u kop in 'n neutrale belyning te hou, wat beteken dat u kop vierkantig op u skouers sit sonder om te ver terug te buig of te ver vorentoe te kom, verduidelik Kammi Bernard, fisioterapeut. Dit kan beteken dat u die gaping vul en sorg dat daar 'n reguit lyn tussen u rug en kop is. Voeg Ken Shannon by, • U moet die spasie bokant u skouer vul sodat u kop en nek ondersteun word.

Voor die tyd het ons die ses beste kussings vir kantslapers afgerond, insluitend die hele liggaam, geheueskuim en ekstra ferm opsies.

Snuggle-Pedic Bamboo gesnipperde geheue skuimkussing $ 50Shop

Natuurlik, sylêers het ondersteuning nodig, maar as die idee om op 'n klipharde kussing te slaap nie u konfyt is nie, kan die kussing van Snuggle-Pedic u telefoonkaart wees. Met pluizige, gemengde geheueskuim (wat 'n studie in die Tydskrif vir Fisioterapie WetenskapВ sê die kop en nek laat horisontaal beweeg), die kussing pas by u nek en kop vir 'n gemaklike, maar ondersteunende nagrus.

Wamsutta Extra-Firm Side Sleeper-kussing $ 15Shop

Wamsutta, 'n buitengewone, maar verbasend gemaklike opsie, sorg dat u kop en nek nie deur die nag sak nie. Maar sorg dat u nek nie opgelig of skuins is nie - u rug moet in lyn wees. • 'n Te hoë kussing kan u nek in 'n posisie plaas wat spierspanning op u rug, nek en skouers kan veroorsaak, • waarsku University of Rochester Medical Center.

Utopia Beddegoed Ultra Sagte Liggaamskussing $ 25Shop

Volgens Mayo Clinic kan syslaers rugpyn vermy deur hul knieë te skei. Die liggaamskussing van Utopia hou nie net die nek en die kop in nie, maar dit maak ook voorsiening vir die belyning van die hele liggaam.

Hellovita Baarmoederkussing Kussing aan die sykant van die slaapkant van die geheime skuim $ 30Shop

Gelgeheue skuim pak hierdie kussing in 'n belaglike gemaklike pons. Maar moenie net die woord daarvoor inneem nie - 'n 2016-studie 'wat gevind het dat gelkussings slaapapnee-pasiënte 'n beter nagrus bied. Hellovita se servikale kussing gee 'n sensitiewe nek met dik, ferm ondersteuning (en kom selfs met 'n ligblou slaapmasker).

Cuddletown Synthetic Fill Contour Cradle Gusseted Kussing $ 70Shop

As u 'n gemiddelde Joe-kussing tot niet gemaak het, is die gekurmeerde kussing van Cuddletown die volgende stap. 'N Gekontoureerde ontwerp, sê' Consumer Reports ', sorg dat u kop op die beste hoek ondersteun word (en dat dit nie sal platvlak terwyl u slaap nie).' mal-gemaklike alternatief.

Hullo Bokwietkussing $ 60Shop

Hou saam met ons, maar hierdie kussing is gelaai met bokwietrompe - 'n gewilde oplossing in die hele Asië vir 'n beter nagrus. Aangesien die rompe smeebaar is, kan u die dikte aanpas vir die ideale ondersteuning. Bonus: Bokwiet is baie asemrowend. • Die lekker ding met bokwietkussings is dat jy baie koel slaap. Baie lug sirkuleer tussen die rompe, verduidelik Andrew Bang, DC.

Noudat u gevind het dat u vuurhoutjie gemaak is in die kussing hemel, kyk na ons gunsteling kussingsakke vir beter hare dae.